その疲れ、時間では測れないものかもしれません
定時で仕事を終えて、残業もほとんどしていない。それなのに、家に着いた途端、ソファに座り込んだまま動けなくなってしまう。そんな夜を過ごしたことはありませんか。
こんな瞬間に、心当たりはありませんか。
– 定時で退社しているのに、家に着く頃にはぐったりして、夕食を作る気力も残っていない
– 残業している同僚を見て、「自分より大変な人がいるのに、これくらいで疲れている場合じゃない」と思ってしまう
– 会議中ずっと誰かの機嫌を伺っていて、仕事の内容よりも、その緊張の方がずっと疲れる
「残業していないんだから、辛いなんて言ってはいけない」と、自分の疲れを、時間の長さだけで測ろうとしてしまう方もいるかもしれません。周りに相談しても「そんなに大変じゃないでしょう」と思われそうで、誰にも言えずにいることもあるかもしれません。
でも、その疲れは、決しておかしなものではありません。むしろ、目に見えない緊張と、静かに向き合い続けてきた証なのだと思います。
実は私自身も、残業がほとんどない部署にいた時期に、特定の上司の顔色をうかがい続けることに、ひどく消耗していたことがあります。定時で退社しても、電車の中でその日の会話を何度も思い返してしまい、家に着く頃には、何をする気力も残っていませんでした。休日になっても、なぜか疲れが抜けきらないことが続いていたのを覚えています。
周りからは「定時で帰れていいね」と言われることもありましたが、その言葉を素直に受け取れず、「大変なのは自分だけじゃないのに」と、余計に自分を責めてしまうこともありました。誰にも打ち明けられないまま、一人で抱え込んでいた時期でした。
「これくらいで辛いなんて」その比べ方、本当に必要でしょうか
「これくらいの労働時間で辛いと思うなんて、甘えているんじゃないか」と、自分の感覚にまで厳しいルールを当てはめてしまうことがあります。
でも、疲れの正体は、働いた時間の長さだけで決まるものではありません。緊張し続けている時間の長さもまた、心を大きく消耗させるのです。時間の短さと、辛さの軽さは、必ずしも同じ意味ではないのだと思います。
労働時間という数字は分かりやすい指標ですが、それだけで測れるほど、心の疲れは単純ではないのかもしれません。数字に表れない疲れも、確かに存在しています。
「もっと大変な人がいるのだから」と、自分の辛さを他人と比べて小さく見積もってしまうこともあります。でも、誰かと比べて軽いからといって、あなたの疲れが存在しないことにはなりません。比べる相手がいなくても、あなたの疲れはそこにあるのです。
痛みや疲れは、他人と競うものではありません。もっと大変な状況の人がいるとしても、あなたの疲れが軽くなるわけでも、なかったことになるわけでもないのです。
これは、あなたが弱いからではありません。常に相手の機嫌や反応を気にし続けている状態は、脳にとって、休む間もなく警戒を続けているようなものだと言われています。体は動いていなくても、心はずっと働き続けているのかもしれません。
一日中気を張っていた後は、たとえ座って過ごしただけの時間でも、走り回った日と同じくらい、あるいはそれ以上に消耗していることがあります。目に見える動きがない分、周りにも、そして自分自身にも、その疲れが伝わりにくいだけなのだと思います。
静かな緊張にも、ちゃんと理由があります
あなたを緊張させる相手も、悪意を持ってそうしているとは限りません。感情の起伏をそのまま表に出す人もいれば、常に落ち着いて見える人もいます。相手はただ、自分の感情の扱い方が、あなたとは違うだけなのかもしれません。
不機嫌さを隠さない人は、あなたを困らせようとしているというより、単に感情を抑える習慣がないだけ、ということもあります。それは褒められたことではありませんが、あなたへの評価が原因とは限らないのです。
中には、その人自身も上からのプレッシャーを抱えていて、余裕のなさが、そのまま態度に出てしまっている、ということもあります。あなたに対する個人的な感情とは限らないのです。
もちろん、それでもあなたが感じている緊張がなくなるわけではありません。相手の事情を理解することと、自分の疲れを我慢することは、別のことです。相手を理解しつつ、自分の疲れもきちんと認めてあげて構わないのだと思います。
もし、少しだけ試してみたい気持ちがあれば、信頼できる誰かに「実はこういうことで疲れている」と、一言だけ話してみる、という方法もあります。言葉にするだけで、少し心が軽くなることがあります。相手に解決してもらう必要はなく、ただ聞いてもらうだけでも十分なことがあります。
もうひとつ、自分の疲れを、労働時間ではなく「今日はどれだけ気を張っていたか」で測ってみる、という方法もあります。それだけで、休むことへの罪悪感が、少し和らぐこともあります。手帳やメモに「今日は気を張った」と一言書き留めるだけでも、自分の状態を認めてあげる助けになります。
もちろん、今はまだ誰かに話すタイミングではないと感じるなら、無理に伝えなくても大丈夫です。何も行動を変えなくても、「この疲れには、ちゃんと理由がある」と知っておくだけで、少し楽になることもあります。誰にも話さずに、ただ静かに休むだけの日があってもいいのです。
今夜は、その疲れをそのまま認めてあげませんか
残業をしていないからといって、あなたの疲れが軽いとは限りません。目に見えない緊張と向き合い続けることも、立派に大変なことです。時間の長さでは測れない頑張りが、そこにはあったのだと思います。
疲れを、誰かと比べて測る必要はありません。あなたが感じている疲れは、あなたにとって、まぎれもなく本物です。それを認めてあげられるのは、他の誰でもなく、あなた自身なのだと思います。
明日も、無理せず、あなたのペースで大丈夫です。今夜はその疲れをそのまま認めてあげて、ゆっくり休んでくださいね。
それでもやっぱり今の状況に違和感を感じている時は・・・
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